AYAQ DƏRISINƏ NECƏ QULLUQ ETMƏK LAZIMDIR?
Bütün gün ayaqlarınız sizi gəzdirir. Əslində ayaqlarınıza gündəlik qulluq etmək vacibdir. Qadınların 75% -i həyatlarının bir məqamında ayaq problemi yaşayır və daban, ayaq ağrısı bel və ya oynaq ağrılarına qədər uzana bilər. Ayaqlarınıza layiq olduqları qayğını göstərin və fərqi görəcəksiniz. Yay aylarında böyük ehtimalla burnu açıq ayaqqabı geyinmək istəyəcəksiniz. Ancaq ayaqlarınız necə görünür? Ayaqlarınızın yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olun, əks halda yay günəşi onlara daha çox zərər verə bilər. Ayaqlarınızın gözəl və baxımlı görünməsi üçün bu sadə gündəlik tövsiyələrə əməl edin.
Məsləhət №1
GÖZƏL AYAQLARA APARAN 3 ADDIM
1. ƏN AZI HƏFTƏDƏ IKI DƏFƏ SKRAB
Vanna və ya duş qəbulundan əvvəl quru ayaqlara tətbiq edin. Bir neçə dəqiqə ayağınızı zərif bir şəkildə masaj edin, sonra yuyun. Bədən Skrabındadan və ya xüsusi hazırlanmış ayaq skrablarından istifadə edə bilərsiniz.
2. GÜNDƏLIK NƏMLƏNDIRMƏ
Dermatoloqlar deyirlər ki, əksər insanların ayaqları ilə bağlı ən böyük problem ayaqlarının kifayət qədər nəmləndirilməməsidir. Duşdan sonra qatı bir nəmləndirici istifadə edin və dərinizə masaj hərəkətləri ilə hopdurun. Ayağınızı dairəvi bir hərəkətlə masaj etmək üçün baş barmaqlarınızdan istifadə edin. Sonra ayağınızın üstünü yumşaq bir şəkildə masaj edin. Hər ayağınıza beş ilə on dəqiqə arasında zaman ayırın.
3. DIRNAQLARA QULLUQ
Dırnaqlarınızı həmişə tutun, düz şəkildə bunu edinn. Duşdan sonra yumşaq olduqları üçün onları düzəltmək məsləhətdir. Yumşaq qalmaqları üçün dırnaqlarınıza Kutikula Yağı çəkin.
Məsləhət №2
L'OCCITANE AYAQ KREMLƏRI NECƏ TƏTBIQ OLUNMALIDIR:
1. Ayaq barmaqlarınızdan başlayaraq, yuxarıya doğru masaj hərəkətləri ilə tətbiq edin.
2. Baş barmaqlarınız ilə dairəvi hərəkətlər ilə dabanlarınızı masaj edin.
3. Barmaqlarınızın ucları ilə ayaq biləyi və topuq vətərini dairəvi hərəkətlərlə masaj edin.
4. Masajı ayaq altını zərif şəkildə sığallamaqla bitirin.
Məsləhət №3
ÇATLAYAN DABANLARDAN NECƏ AZAD OLMAQ OLAR
Çatlaq topuqlar ayaqlarınızdakı həddindən çox quruluğun nəticəsidir və bunun sadə tövsiyələrə əməl etməklə asanlıqla qarşısını almaq olar.
1. Ayaqlarınıza qulluq etməzdən əvvəl isti və nəm olduğundan əmin olun: 5-15 dəqiqə isti bir ayaq vannasında saxlayın. Əlavə olaraq rahatlaşdırıcı duzlardan da istifadə edə bilərsiniz.
2. Daban daşını isti, sabunlu suda isladın, sonra quru dabanlarınızı yavaşca sürtün.
3. Ayaqlarınızı isladın. Daban daşı ayaqlarınızın dərisini həssas edəcəyinə görə onları sərt şəkildə qurutmayın.
4. Ayağınıza zəngin bir nəmləndirici tətbiq edin. Gərginliyi aradan qaldırmaq və asanlıqla yuxuya getmək üçün kremi tam hopdurun.
Məsləhət №4
AYAQLARINIZDA YÜNGÜL HISS ETDIRƏCƏK EKSTRA GÖZƏLLIK MƏSLƏHƏTLƏRI
1. Qamətinizi düz saxlayın. Düz durun və nazik bir ip üzərində yuxarıya çəkəcəyiniz kimi sinə və başınızın yuxarıya doğru hərəkət etməsinə icazə verin
2. Uzun gündən sonra ayaq və ayaq altınızı efir yağları ilə masaj edin.
3. Ayaqlarınızda qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün, vaxt aşırı soyuq duş və ya vanna qəbul edin.
4. Hüceyrələrinizi qorumaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün E vitamini ilə zəngin məhsullar yeyin.
5. Masaj yağı ilə ayaqlarınıza rahatlaşdırıcı masaj edin və yorğunluğu götürün.
Məsləhət №5
GÜCLÜ VƏ PARLAQ DIRNAQLARA NECƏ SAHİB OLMAQ OLAR
1. Zəif dırnaqları cilalamayın, əksinə dırnaqlara kutikula yağı tətbiq edərək, onlara qan axını artırın..
2. Sərt kimyəvi dırnaq boyası təmizləyicilərindən istifadə etməməyə çalışın, əvəzinə hər gecə dırnaqlarınıza badam yağı və ya qarğıdalı yağı kimi təbii yağ tətbiq edin.
3. Saçlarınız və dəriniz kimi dırnaqlarınız da zülalla qidalanmalıdır. Buna görə çoxlu ət, balıq, paxlalılar yeyin. Siz vegeteransanız, kifayət qədər dəmir aldığınızdan əmin olun və gündəlik dəmir əlavəsi qəbul etməyi düşünün.
4. Balıq, qoz-fındıq kimi sağlam yağlarla zəngin çoxlu qida məhsulu yeyin. Ovudulmuş kətan toxumu dırnaqlar üçün xüsusilə faydalıdır.
Məsləhət gördüyümüz məqalələr
ƏN YAXŞI ƏL KREMİ NECƏ SEÇİLİR?
Üzümüzə qulluq etməyi hamımız xatırlasaq da, əllərimiz üçün eyni sözləri
söyləmək olmaz ... Əllərinizin il boyu gözəl görünməsini
istəyirsinizsə, gözəllik təlimatımıza baxın!
SELLÜLITDƏN NECƏ AZAD OLAMAQ OLAR?
Təbii maddələrdən istifadə edərək sellüliti necə aradan qaldıracağınızı
kəşf edin. Tövsiyələrimizə diqqət yetirin, bədəninizi möhkəmləndirmək və təmizləmək üçün doğru məhsulları seçin.
YAY SONRASI DƏRİNİN BƏRPASI
İstər dəniz suyu, istər günəş, dəniz qumu və hətta kondisioner, ayaq dərinizə mənfi təsir göstərir. Tövsiyələrimizi kəşf edin!
